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潮萌姐告诉您养生小常识
2016-09-20

中国原创-潮萌姐休闲小吃提醒您秋季秋季饮食所应当注意的养生小常识

    蒹葭苍苍,白露为霜,不知不觉,一年又到白露的节气了。由夏到秋,天气由热转凉,由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。在秋季应注意养生保健,做到防病于未然。下面跟潮萌姐一起来看看这些秋季养生小常识:

要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

虽然说秋天进补养生, 肉类可以鱼类偏多一点, 鱼含有不饱和脂肪酸,同时对其他肉类来说更容易消化,像7秒的记忆鱼火锅采用的是补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾,有愈合伤口功能的财鱼,适合秋季进补。

中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。

由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。7秒的记忆菜品自选区为顾客精心选备了各类养生食材,为您秋季养生解忧降燥。

潮萌姐提醒您,秋天吃完火锅以后适合吃点水果有助于身体营养均衡,秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。

 

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